التغذية الصحية
دليل الاستعداد الصحي لرمضان 2026.. خطوات ذكية لصيام متوازن دون إرهاق
المنارة: متابعات تتجه الأنظار إلى كيفية الاستعداد الصحي الأمثل لاستقبال شهر الصيام، خاصة في ظل تغير العادات الغذائية وساعات النوم.…
أسباب ضعف المناعة عند النساء.. عوامل خفية تؤثر على صحة الجسد
المنارة: متابعات ضعف المناعة.. تعاني بعض النساء من تكرار الإصابة بالأمراض ونزلات البرد أو الشعور الدائم بالإرهاق، وهي مؤشرات قد…
أطعمة ومشروبات تعزز نشاط الغدة الدرقية.. دعم طبيعي لوظائف الجسم الحيوية
المنارة: متابعات تلعب الغدة الدرقية دورًا محوريًا في تنظيم عمليات الأيض، والطاقة، ودرجة حرارة الجسم، وصحة القلب والدماغ. وعند انخفاض…
5 فواكه تعزز صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم
المنارة: نيرة جمال تلعب الفواكه دورًا أساسيًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، بفضل احتوائها على الألياف، الفيتامينات، والمعادن التي…
الاكتئاب الموسمي بين الأعراض والعلاج.. ما تحتاج معرفته
المنارة/ متابعات المنارة/ متابعات مع قدوم فصول الشتاء وتقلص ساعات النهار، يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات كبيرة في مزاجهم ونشاطهم اليومي،…
كيفية التخلص من دهون الأرداف.. تغذية صحية وتمارين فعّالة
دهون الأرداف.. تعتبر منطقة الأرداف من أكثر المناطق التي تميل لتراكم الدهون لدى الكثير من النساء والرجال، وهو ما قد…
النشرة الإخبارية اليومية
