المنارة: متابعات
خلال شهر رمضان، قد يواجه الشعر تحديات جديدة نتيجة التغيرات في نظام التغذية، وساعات الصيام الطويلة، والتعرض للجفاف. وللحفاظ على حيوية الشعر وصحته، ينصح خبراء العناية الشخصية باتباع بعض الخطوات الأساسية.
الترطيب من الداخل
الصيام لساعات طويلة قد يقلل من تناول السوائل، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وفروة الرأس. لذا يجب شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، ما لا يقل عن 6-8 أكواب، مع إمكانية تناول العصائر الطبيعية والمشروبات العشبية.
التغذية المتوازنة
يُعد الغذاء الصحي حجر الأساس لشعر قوي ولامع. ينصح بتناول البروتينات الصحية مثل البيض، الأسماك، والدجاج، إلى جانب الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والحديد والزنك، التي تعزز نمو الشعر وتقويه.
استخدام الزيوت الطبيعية
تساعد الزيوت مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان على ترطيب الشعر وفروة الرأس، وتقليل التقصف. يمكن تدليك فروة الرأس بالزيت قبل النوم وتركه لعدة ساعات أو طوال الليل ثم غسل الشعر صباحاً.
العناية بغسل الشعر
يفضل غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام شامبو لطيف، لتجنب فقدان الزيوت الطبيعية. كما يُنصح باستخدام بلسم مغذي لإعادة الترطيب وتقوية الشعر بعد الغسل.
التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية
يجب الحد من استخدام مجفف الشعر والمكواة، لأنها تزيد من جفاف الشعر وتكسره. بدلاً من ذلك، يمكن ترك الشعر يجف طبيعيًا أو استخدام حرارة منخفضة عند الضرورة.
قص الأطراف بانتظام
قص الأطراف كل 6-8 أسابيع يساعد على التخلص من التقصف والأطراف المتكسرة، مما يمنح الشعر مظهرًا صحيًا وحيويًا.
7. العناية بفروة الرأس
تدليك فروة الرأس بلطف يحفز الدورة الدموية ويقوي بصيلات الشعر، ويُنصح بتطبيق الزيوت أو الكريمات المغذية مرة أو مرتين أسبوعياً.
نصائح إضافية
- تجنب التسريحات الضيقة التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- حماية الشعر من التعرض المباشر للشمس ودرجات الحرارة العالية.
- استشارة أخصائي العناية بالشعر عند ملاحظة تساقط مفرط أو جفاف شديد.
باتباع هذه الخطوات، يمكن الحفاظ على شعر صحي وحيوي خلال رمضان، والاستمتاع بإطلالة جذابة طوال الشهر الكريم.
