الصحة والجمال
تنعسين طوال اليوم وتستيقظين ليلًا؟ أسباب تقلبات النوم وكيفية التعامل معها
المنارة: متابعات قد تشعرين بالنعاس والإرهاق طوال النهار، وتجدين صعوبة في التركيز أو مقاومة النوم. لكن بمجرد حلول الليل، يختفي…
لقاح التهاب السحايا.. الفئات الأكثر احتياجًا للتطعيم وأبرز الآثار الجانبية
المنارة: متابعات يُعد التهاب السحايا البكتيري من الأمراض الخطيرة التي تستدعي التدخل الطبي السريع، إذ يمكن أن تتطور بعض الحالات…
ووتر بيك : صحة الفم لا تتوقف عند الفرشاة ثورة في العناية بصحة الفم والأسنان
المنارة /دبى مع تزايد الوعي بأهمية صحة الفم والأسنان في دولة الإمارات العربية المتحدة، لم تعد العناية اليومية بالأسنان تقتصر…
التنفس الحجابي.. فوائده للجسم وطريقة ممارسته لتعزيز الاسترخاء
المنارة: متابعات يُعد التنفس الحجابي من الأساليب البسيطة التي تساعد على تنظيم التنفس وتعزيز الاسترخاء. ويعتمد هذا الأسلوب على استخدام…
أفضل مصادر الدهون الصحية لدعم القلب والدماغ وتحسين التغذية
المنارة: متابعات لا تقتصر أهمية الدهون على إمداد الجسم بالطاقة، بل تؤدي أدوارًا أساسية تشمل حماية الأعضاء، والمساعدة على امتصاص…
ماذا يحدث لجسمك عند الامتناع عن الطعام لساعات؟ دليل الصيام المتقطع وفوائده
المنارة: متابعات أصبح الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن وتحسين الصحة. ويعتمد هذا النظام على…
النشرة الإخبارية اليومية
