الدهون الصحية
أطعمة تجنبيها قبل التمرين.. اختيارات قد تثقل المعدة وتؤثر في أدائك
المنارة: متابعات تحديد ما تتناولينه قبل ممارسة الرياضة لا يقل أهمية عن اختيار التمرين نفسه، فالغذاء المناسب يمكن أن يساعد…
إعادة تشكيل الجسم.. خطوات علمية لخسارة الدهون وبناء العضلات في وقت واحد
المنارة / متابعات لم يعد الوصول إلى جسم متناسق يعتمد فقط على فقدان الوزن. وأصبح مفهوم إعادة تشكيل الجسم من…
طرق طبيعية للوقاية من ارتفاع الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب
يُعد ارتفاع الكوليسترول أحد أهم العوامل المؤثرة في صحة القلب والأوعية الدموية. حيث يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشرايين وارتفاع…
صحة الطفل.. ماذا يجب أن يتناول يوميًا لنمو صحي وسليم
المنارة: متابعات يُعد الغذاء المتوازن من أهم عوامل نمو الطفل وصحته العامة، إذ يوفر العناصر الغذائية الضرورية لدعم التطور البدني…
الطعام كعلاج يومي.. كيف تُكوّن وجبة متوازنة تعزز المناعة وصحة القلب والتركيز؟
المنارة: متابعات الطعام.. لم تعد العلاقة بين الغذاء والصحة محل جدل، إذ يؤكد خبراء التغذية أن ما نضعه في أطباقنا…
سد الشهية طبيعيًا.. أطعمة تساعد على التحكم في الجوع بين الوجبات
المنارة: متابعات سد الشهية..في ظل الاهتمام المتزايد بخفض الوزن والحفاظ على نظام غذائي متوازن، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية تساعد…
النشرة الإخبارية اليومية
