نيرة جمال
التخلص من الشعر الأبيض.. حلول طبيعية للحفاظ على الشباب
المنارة: متابعات يعدّ ظهور الشعر الأبيض واحدة من أكثر العلامات المؤرّقة المرتبطة بالتقدم في العمر، إلا أن المختصين يؤكدون أن…
كيف تحافظ على وزنك خلال فصل الشتاء؟.. نصائح لمواجهة شهيّة البرد
المنارة: متابعات مع دخول فصل الشتاء، تزداد رغبة الكثيرين في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ويعود ذلك غالبًا إلى برودة…
الأحلام المزعجة مرآة العقل الباطن.. كيف تؤثر الضغوط اليومية؟
المنارة: متابعات تعتبر الأحلام المزعجة أو الكوابيس من أكثر الظواهر النفسية شيوعًا التي يمر بها الإنسان، سواء كان طفلاً أو…
تفسير رؤية السفر في المنام.. رسائل تحملها الطرق والحقائب
المنارة: متابعات تُعدّ رؤية السفر في الأحلام من أكثر الرؤى شيوعًا بين الناس، وتحمل في طياتها معاني متعددة تتراوح بين…
طرق تخزين الملابس الصيفية لتجنب ظهور البقع الصفراء
المنارة: متابعات تخزين الملابس.. ظهور البقع الصفراء على الملابس بعد التخزين من أكثر المشكلات الشائعة في المواسم، وغالبًا ما تنتج…
الصمت العقابي.. لغة غير منطوقة تُربك الشريك وتُضعف الروابط
المنارة: متابعات الصمت العقابي.. في الوقت الذي يُنظر فيه إلى الصمت عادةً كمساحة لالتقاط الأنفاس أو تهدئة الخلافات، يتحول في…
الصيام المتقطع.. سر خسارة الوزن بلا حرمان
المنارة: متابعات في السنوات الأخيرة، تزايد الاهتمام العالمي بما يعرف بـ الصيام المتقطع، وهو نظام غذائي يقوم على تحديد أوقات…
الحزن بين الألم والتعافي.. كيف نمر بهذه الرحلة بسلام
المنارة: متابعات يمرّ الإنسان خلال حياته بتجارب مؤلمة تترك أثرًا نفسيًا عميقًا، وقد تكون الخسارة، سواء كان فقدان شخص عزيز،…
كيف تبدأ مقاومة الإنسولين؟.. وأبرز طرق العلاج الفعّالة
المنارة: متابعات تعد مقاومة الإنسولين من المشكلات الصحية المنتشرة عالميًا، رغم أن الكثيرين قد لا يدركون إصابتهم بها، ويصفها الأطباء…
التشيز كيك الكريمية.. وصفة لذيذة بخطوات بسيطة
المنارة: متابعات تُعد التشيز كيك واحدة من أكثر الحلويات المحبوبة عالميًا، فهي تجمع بين القاعدة المقرمشة والحشوة الكريمية الغنية، وتأتي…
النشرة الإخبارية اليومية
