الصحة والجمال
أطعمة تجنبيها قبل التمرين.. اختيارات قد تثقل المعدة وتؤثر في أدائك
المنارة: متابعات تحديد ما تتناولينه قبل ممارسة الرياضة لا يقل أهمية عن اختيار التمرين نفسه، فالغذاء المناسب يمكن أن يساعد…
البيض بالأفوكادو.. وجبة تجمع البروتين والدهون الصحية في طبق واحد
المنارة: متابعات تبحث كثير من النساء عن وجبة فطور سهلة وسريعة تمنحهن شعوراً بالشبع وتوفر في الوقت نفسه مجموعة من…
كيف يؤثر التفكير السلبي المتكرر في الدماغ والمزاج؟.. دائرة يصعب كسرها
المنارة: متابعات يمر الإنسان من وقت لآخر بأفكار مزعجة أو توقعات سلبية. وقد تنتج هذه الأفكار عن الضغوط اليومية والمواقف…
بعيدًا عن الطعام.. أسباب غير متوقعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن
المنارة / متابعات لا ترتبط زيادة الوزن دائمًا بالإفراط في تناول الطعام أو قلة ممارسة الرياضة. فهناك عوامل أخرى قد…
الفرق بين الملح الوردي والعادي.. أيهما أفضل لصحتك؟
المنارة / متابعات يُعد الملح من المكونات الأساسية في المطبخ، لكن مع انتشار أنواع مختلفة منه خلال السنوات الأخيرة، أصبح…
الدقائق الأولى قد تنقذ حياة المصاب بأزمة قلبية.. كيف تتصرف بسرعة؟
المنارة: متابعات قد تبدأ الأزمة القلبية بصورة مفاجئة، ما يجعل سرعة التصرف من المحيطين بالمصاب عاملاً بالغ الأهمية. فكل دقيقة…
أعراض الجفاف الخفي في الجسم ومضاعفاته.. علامات لا ينبغي تجاهلها
المنارة: متابعات قد لا يظهر الجفاف دائمًا في صورة عطش شديد أو جفاف واضح في الفم. فقد يبدأ الجسم في…
النشرة الإخبارية اليومية
