المنارة: متابعات
يُعد تورم القدمين من الأعراض الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص في مختلف الأعمار. وقد يظهر بشكل مؤقت نتيجة الوقوف الطويل أو الإجهاد البدني. لكنه في بعض الحالات قد يشير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.
ويحدث تورم القدمين نتيجة تجمع السوائل داخل الأنسجة. وهذا يؤدي إلى انتفاخ القدم أو الكاحل. كما يسبب شعوراً بالثقل وعدم الراحة أثناء الحركة.
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
يُعتبر البقاء في وضعية ثابتة لفترات طويلة من أكثر الأسباب شيوعاً. إذ يقل تدفق الدم والسوائل في الأطراف السفلية. ثم تتجمع داخل الأنسجة، خاصة أثناء السفر أو العمل لساعات طويلة.
الطقس الحار واحتباس السوائل
يساهم ارتفاع درجات الحرارة في تمدد الأوعية الدموية. وبالتالي يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالسوائل. وهذا قد يؤدي إلى تورم مؤقت في القدمين والكاحلين خلال الصيف.
الحمل والتغيرات الهرمونية
تعاني العديد من النساء من تورم القدمين أثناء الحمل. ويرجع ذلك إلى زيادة حجم الدم والسوائل في الجسم. كما يضغط الرحم على الأوردة، مما يبطئ عودة الدم من الساقين إلى القلب.
إصابات القدم والكاحل
قد ينتج التورم عن التواء الكاحل أو التعرض لكدمة. ويستجيب الجسم للإصابة بزيادة تدفق السوائل إلى المنطقة المصابة. وذلك يساعد في عملية الشفاء، لكنه يسبب التورم أيضاً.
أمراض القلب
في بعض الحالات، يشير تورم القدمين إلى قصور في القلب. إذ يقل ضخ الدم بكفاءة، فتتجمع السوائل في الساقين والقدمين بسبب ضعف الدورة الدموية.
مشكلات الكلى
تلعب الكليتان دوراً مهماً في تنظيم توازن السوائل. وعند حدوث خلل في وظائفهما، تتراكم السوائل في الجسم. ثم تظهر في القدمين والكاحلين وأحياناً في مناطق أخرى.
أمراض الكبد
قد تؤدي أمراض الكبد إلى انخفاض إنتاج البروتينات المهمة. وهذه البروتينات تحافظ على توازن السوائل داخل الأوعية الدموية. وعند نقصها، تتسرب السوائل إلى الأنسجة.
ضعف الدورة الدموية والدوالي
يؤثر ضعف الأوردة أو الدوالي على عودة الدم من الساقين. وهذا يؤدي إلى تجمع السوائل والشعور بالثقل والتورم، خاصة في نهاية اليوم.
بعض الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية تورم القدمين كأثر جانبي. وتشمل أدوية الضغط ومضادات الالتهاب وبعض أدوية السكري والهرمونات. لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب عند ظهور التورم بعد بدء دواء جديد.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب إذا استمر التورم لفترة طويلة أو كان شديداً. كما يجب الانتباه عند ظهور أعراض مثل ضيق التنفس أو ألم الصدر أو ارتفاع الحرارة. فقد تشير هذه العلامات إلى مشكلة صحية تحتاج تدخلاً عاجلاً.
نصائح للتخفيف من تورم القدمين
يمكن تقليل التورم برفع القدمين أثناء الجلوس. كما يساعد المشي والحركة المنتظمة في تحسين الدورة الدموية. ويُفضل تقليل الملح وشرب الماء بانتظام. كذلك يجب تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة.
وفي أغلب الحالات يكون تورم القدمين مؤقتاً وبسيطاً. لكن استمرار الأعراض أو تكرارها يستدعي البحث عن السبب. وهذا يساعد في الحصول على العلاج المناسب والحفاظ على الصحة العامة.
