المنارة / متابعات
يُعد عسر الهضم من المشكلات الهضمية الشائعة بعد تناول الطعام. ويختلف تأثيره من شخص إلى آخر. ويرتبط ذلك بالنظام الغذائي والعادات اليومية والحالة الصحية.
وقد يكون عسر الهضم عابرًا بعد تناول وجبة كبيرة. كما قد يحدث بسبب تناول الطعام بسرعة. وفي المقابل، قد تتكرر المشكلة لدى بعض الأشخاص. لذلك، يحتاج تكرار الأعراض إلى معرفة السبب وراءها.
ولا يرتبط عسر الهضم بعرض واحد فقط. بل قد يظهر في صورة مجموعة من الأعراض. وتسبب هذه الأعراض شعورًا بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن. ويظهر ذلك بشكل خاص بعد تناول الطعام.
علامات عسر الهضم الأكثر شيوعًا
تتضمن علامات عسر الهضم الشعور بالامتلاء المزعج أثناء تناول الطعام. وقد يستمر هذا الشعور بعد الانتهاء من الوجبة. كما يمكن أن يظهر الانتفاخ والتجشؤ بصورة متكررة.
وقد يشعر الشخص بألم أو انزعاج في الجزء العلوي من البطن. كذلك، يمكن أن تظهر حرقة في هذه المنطقة.
كما قد يصاحب عسر الهضم الشعور بالشبع سريعًا. ويحدث ذلك حتى عند تناول كمية صغيرة من الطعام. وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الغثيان.
وتختلف حدة الأعراض من شخص إلى آخر. كما يختلف معدل تكرارها بحسب طبيعة كل حالة.
وفي بعض الأحيان، تتشابه أعراض عسر الهضم مع مشكلات أخرى في الجهاز الهضمي. لذلك، يستدعي استمرار الأعراض أو تكرارها استشارة الطبيب. ويساعد التقييم الطبي في تحديد السبب المناسب.
ما العادات التي تزيد من عسر الهضم؟
قد تزيد بعض العادات الغذائية من احتمالية الإصابة بعسر الهضم. ومن أبرزها تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة. كما يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى زيادة الشعور بعدم الراحة.
كذلك، قد يرتبط ظهور الأعراض بالإفراط في تناول الأطعمة الدسمة. وقد تؤدي الأطعمة كثيرة التوابل إلى زيادة الأعراض لدى بعض الأشخاص.
كما يمكن أن ترتبط المشكلة بتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. وقد تسبب المشروبات الغازية الأعراض لدى بعض الحالات أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط عسر الهضم بالتدخين والتوتر.
طرق الوقاية من عسر الهضم
يمكن المساعدة في الوقاية من عسر الهضم من خلال تنظيم العادات الغذائية. ويفضل تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بدلًا من الوجبات الكبيرة.
كما يُنصح بمضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء. ويساعد ذلك على جعل تناول الطعام أكثر تنظيمًا.
ويُفضل أيضًا تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحفز الأعراض. ويختلف تأثير هذه الأطعمة من شخص إلى آخر. لذلك، يمكن ملاحظة الأطعمة التي تزيد الأعراض وتجنبها.
كذلك، يساعد الحفاظ على النشاط البدني في اتباع نمط حياة صحي. ومن المفيد أيضًا تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام. وقد يساهم ذلك في الحد من بعض الأعراض الهضمية.
متى يحتاج عسر الهضم إلى استشارة الطبيب؟
غالبًا ما يكون عسر الهضم بسيطًا ومؤقتًا. ومع ذلك، يجب الانتباه عند تكرار الأعراض أو استمرارها.
وتزداد أهمية استشارة الطبيب عند ظهور أعراض أخرى. وتشمل هذه الأعراض فقدان الوزن دون سبب واضح. كما تشمل صعوبة البلع والقيء المتكرر.
وقد يظهر أيضًا ألم شديد في البطن. كذلك، يستدعي وجود دم في القيء أو البراز الحصول على تقييم طبي.
وفي هذه الحالات، يجب الحصول على تقييم طبي مناسب. فقد ترتبط الأعراض بحالة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج. لذلك، يساعد الطبيب في تحديد السبب ووضع الخطة المناسبة للتعامل معه.
