إنقاص الوزن
إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار.. سر الشبع والطاقة المستقرة طوال اليوم
المنارة: متابعات تبدأ تفاصيل اليوم من الوجبة الأولى، لذلك لا يرتبط الإفطار بالشعور بالشبع فقط. بل يمكن أن يؤثر تكوينه…
دراسة حديثة تفاجئ المهتمين بالرشاقة.. هل شرب الماء أثناء الطعام يزيد كمية الأكل؟
المنارة / متابعات لطالما ارتبط شرب الماء أثناء تناول الطعام بنصائح إنقاص الوزن، إذ اعتقد كثيرون أنه يملأ المعدة ويمنح…
الشاي الأخضر بالنعناع.. مشروب طبيعي يجمع بين الانتعاش والفوائد الصحية
المنارة: متابعات فوائد الشاي الأخضر بالنعناع تحظى باهتمام واسع بين محبي المشروبات الصحية، لأنه يجمع بين المذاق المنعش والقيمة الغذائية.…
فوائد البطيخ.. فاكهة صيفية تدعم ترطيب الجسم وتعزز الصحة العامة
المنارة: متابعات مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد الإقبال على الفواكه الغنية بالماء. وتساعد هذه الفواكه الجسم على…
خسارة الوزن بعد سن الأربعين.. لماذا تصبح أكثر صعوبة وكيف يمكن تحقيقها؟
المنارة: متابعات تواجه كثير من النساء صعوبة في فقدان الوزن بعد سن الأربعين، حتى مع اتباع النظام الغذائي نفسه أو…
أطعمة تزيد الشبع وتقلل الجوع.. خيارات ذكية تساعد على التحكم في الشهية وإنقاص الوزن
المنارة: متابعات يبحث كثيرون عن طرق فعالة للتحكم في الشهية والحد من الشعور المستمر بالجوع، خاصة عند اتباع نظام غذائي…
فوائد خل التفاح العضوي.. بين دعم الهضم والمساعدة في ضبط سكر الدم
المنارة: متابعات يُعد خل التفاح العضوي من أكثر المنتجات الطبيعية التي تحظى باهتمام الباحثين عن نمط حياة صحي، بفضل احتوائه…
النشرة الإخبارية اليومية
