النشاط البدني
التمارين الرياضية ودعم الصحة النفسية.. كيف تعزز الحركة الثقة بالنفس وتقدير الذات؟
المنارة: متابعات لم تعد ممارسة الرياضة تقتصر على تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ على الوزن، بل أثبتت العديد من الدراسات…
خسارة الوزن خلال شهر رمضان.. فرصة صحية أم تحدٍّ يحتاج إلى توازن؟
المنارة: متابعات يمثل شهر رمضان فرصة ذهبية لإعادة ضبط العادات الغذائية ونمط الحياة، إذ يفرض الصيام فترات انقطاع طويلة عن…
ليس الطعام وحده.. 3 عادات يومية ترفع سكر الدم بصمت
المنارة: متابعات يربط كثيرون اضطراب سكر الدم مباشرة بالطعام، لكن الواقع يكشف أن ما نمارسه يوميًا من عادات قد يكون…
كيف تتخلص من الإمساك المزمن بطرق طبيعية؟.. إليك خطوات بسيطة وفعّالة
المنارة: متابعات الإمساك المزمن من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة، ويحدث عندما تقل حركة الأمعاء عن المعدل…
أسباب خفية للنوبات القلبية.. ما لا تعرفه عن صحة قلبك
المنارة: متابعات تعد النوبات القلبية أحد أخطر المشكلات الصحية التي تهدد حياة الإنسان بشكل مفاجئ، وغالبًا ما يُرتبط حدوثها بالعوامل…
إنقاص الوزن بدون حمية صارمة.. خطوات بسيطة لصحة أفضل
المنارة: متابعات لا شك أن الرغبة في إنقاص الوزن تعد من أبرز اهتمامات الكثيرين، لكن الالتزام بحمية غذائية صارمة ليس…
دراسة: 4000 خطوة يوميًا تقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء بنسبة 25%
المنارة: متابعات كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج غير متوقعة قد تغيّر النظرة السائدة حول النشاط البدني اليومي، حيث أظهرت…
النشرة الإخبارية اليومية
