إنقاص الوزن
مفاتيح التحكم في الشهية وتنظيم الوزن.. كيف يدير الجسم إشارات الجوع والشبع؟
يظن كثيرون أن الشهية ترتبط فقط بالشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، لكن الأمر أكثر تعقيداً. يعتمد الجسم على منظومة…
9 عادات يومية تساعدك على التحكم بالوزن في الشتاء دون الحاجة للرياضة
المنارة: متابعات يمثل فصل الشتاء تحديًا للكثيرين الراغبين في الحفاظ على وزن صحي، فالأجواء الباردة وقصر ساعات النهار والجلوس الطويل…
قبل احتفالات رأس السنة.. نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن دون حرمان
المنارة: متابعات مع اقتراب احتفالات رأس السنة، يسعى كثيرون إلى خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة واستعادة الشعور بالخفة والثقة. ويرغب معظمهم…
إنقاص الوزن بدون حمية صارمة.. خطوات بسيطة لصحة أفضل
المنارة: متابعات لا شك أن الرغبة في إنقاص الوزن تعد من أبرز اهتمامات الكثيرين، لكن الالتزام بحمية غذائية صارمة ليس…
الصيام المتقطع.. سر خسارة الوزن بلا حرمان
المنارة: متابعات في السنوات الأخيرة، تزايد الاهتمام العالمي بما يعرف بـ الصيام المتقطع، وهو نظام غذائي يقوم على تحديد أوقات…
كيف تبدأ مقاومة الإنسولين؟.. وأبرز طرق العلاج الفعّالة
المنارة: متابعات تعد مقاومة الإنسولين من المشكلات الصحية المنتشرة عالميًا، رغم أن الكثيرين قد لا يدركون إصابتهم بها، ويصفها الأطباء…
من الشاي الأخضر إلى الزنجبيل.. 6 مشروبات ترفع معدل الحرق طبيعيًا
المنارة: متابعات في ظل تزايد الاهتمام بالصحة والرشاقة، يسعى الكثيرون إلى إيجاد طرق طبيعية وآمنة لرفع معدل الحرق وتحفيز الجسم…
النشرة الإخبارية اليومية
