التمارين الرياضية
أطعمة تجنبيها قبل التمرين.. اختيارات قد تثقل المعدة وتؤثر في أدائك
المنارة: متابعات تحديد ما تتناولينه قبل ممارسة الرياضة لا يقل أهمية عن اختيار التمرين نفسه، فالغذاء المناسب يمكن أن يساعد…
سر تناول الموز قبل التمرين.. طاقة طبيعية تعزز الأداء الرياضي
المنارة / متابعات يبحث كثير من الأشخاص عن وجبة خفيفة تمنح الجسم الطاقة قبل ممارسة التمارين. وفي الوقت نفسه، يفضلون…
التمارين الرياضية ودعم الصحة النفسية.. كيف تعزز الحركة الثقة بالنفس وتقدير الذات؟
المنارة: متابعات لم تعد ممارسة الرياضة تقتصر على تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ على الوزن، بل أثبتت العديد من الدراسات…
13 خطوة عملية لتحقيق السعادة في العام الجديد
المنارة / متابعات مع بداية العام الجديد، يضع الأشخاص قرارات صارمة تتعلق بالحمية أو الرياضة، لكن التركيز على النمو الشخصي…
الاكتئاب الموسمي بين الأعراض والعلاج.. ما تحتاج معرفته
المنارة/ متابعات المنارة/ متابعات مع قدوم فصول الشتاء وتقلص ساعات النهار، يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات كبيرة في مزاجهم ونشاطهم اليومي،…
كيفية التخلص من دهون الأرداف.. تغذية صحية وتمارين فعّالة
دهون الأرداف.. تعتبر منطقة الأرداف من أكثر المناطق التي تميل لتراكم الدهون لدى الكثير من النساء والرجال، وهو ما قد…
دراسة تكشف: التدريبات الرياضية تقلل الإحساس بالجوع
المنارة:/ وام/ توصل فريق من الباحثين في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن المركبا الكيميائي "Lac Phe" الذي يفرزه الجسم أثناء…
النشرة الإخبارية اليومية
