النوم
الأبراج والأرق.. لماذا ينام البعض بسهولة بينما يطارد السهر آخرين؟
المنارة / متابعات يُعد الأرق من أكثر المشكلات شيوعاً في العصر الحديث، وغالباً ما يرتبط بالتوتر وضغوط الحياة اليومية. إلا…
فوائد بذور القرع للصحة وأهميتها في النظام الغذائي
المنارة: متابعات تُعد بذور القرع من المكملات الغذائية الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية. تحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض دهنية مهمة تدعم…
5 أسباب شائعة لفقدان التركيز وكيفية التعامل معها
المنارة: متابعات فقدان التركيز.. يعاني الكثيرون من صعوبة التركيز أثناء العمل أو الدراسة، مما يؤثر على الإنتاجية ويزيد من التوتر.…
ألوان في غرفة النوم قد تعيق نومك.. وكيف تختار البدائل المريحة
المنارة: متابعات قد لا ينتبه كثيرون إلى أن اختيار ألوان غرفة النوم لا يقتصر على الجانب الجمالي فقط، بل يمتد…
أسباب ضعف المناعة عند النساء.. عوامل خفية تؤثر على صحة الجسد
المنارة: متابعات ضعف المناعة.. تعاني بعض النساء من تكرار الإصابة بالأمراض ونزلات البرد أو الشعور الدائم بالإرهاق، وهي مؤشرات قد…
9 عادات يومية تساعدك على التحكم بالوزن في الشتاء دون الحاجة للرياضة
المنارة: متابعات يمثل فصل الشتاء تحديًا للكثيرين الراغبين في الحفاظ على وزن صحي، فالأجواء الباردة وقصر ساعات النهار والجلوس الطويل…
دراسة أمريكية: عادة بسيطة تساعد على خفض ضغط الدم!
المنارة: متابعات تشير دراسة حديثة أجراها معهد أوريغون الأمريكي للعلوم المهنية والصحة إلى أن الالتزام بموعد نوم ثابت يومياً يمكن…
النشرة الإخبارية اليومية
