المنارة: متابعات
قد يبدأ نقص الحديد في الجسم بصورة هادئة، دون أعراض واضحة تلفت الانتباه، وهو ما يجعل البعض يتعامل مع علامات بسيطة مثل التعب أو الصداع باعتبارها نتيجة طبيعية لضغوط الحياة وقلة النوم. ومع استمرار انخفاض مستويات الحديد، قد تبدأ مجموعة من العلامات الجسدية في الظهور تدريجيًا، خاصة عندما يتطور النقص إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وتشير المصادر الطبية إلى أن الأعراض قد تكون خفيفة في البداية ثم تزداد مع تفاقم النقص.
التعب المستمر رغم الراحة
من أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص الحديد الشعور بالإرهاق والضعف بصورة متكررة، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. ويرتبط ذلك بدور الحديد في إنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. وعندما يقل الحديد، قد تتراجع قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين، ما ينعكس على مستوى الطاقة والنشاط.
الدوخة والصداع المتكرر
قد تظهر الدوخة أو الشعور بخفة الرأس والصداع ضمن العلامات المصاحبة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ورغم أن هذه الأعراض قد ترتبط بأسباب صحية متعددة، فإن تكرارها إلى جانب التعب أو الضعف يستدعي الانتباه وعدم تجاهلها.
شحوب البشرة وبرودة الأطراف
يمكن أن يؤدي نقص الحديد المصحوب بفقر الدم إلى شحوب الجلد، كما قد يشعر الشخص ببرودة اليدين والقدمين. وقد تبدو هذه العلامات بسيطة أو غير ملحوظة في بدايتها، لكنها تصبح أكثر وضوحًا مع زيادة شدة فقر الدم.
تغيرات في الأظافر
قد تكون الأظافر مرآة لبعض التغيرات الصحية، إذ يمكن أن ترتبط هشاشتها بنقص الحديد. ومن العلامات الأكثر ارتباطًا بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد ما يعرف بتقعر الأظافر، حيث تصبح الأظافر أكثر ليونة وتأخذ شكلاً مقعراً إلى أعلى عند الحواف.
تساقط الشعر وضعف كثافته
قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيراً في كثافة الشعر أو زيادة تساقطه، لكن هذه العلامة لا تعني بالضرورة وجود نقص في الحديد، لأن تساقط الشعر له أسباب عديدة تشمل العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية وبعض الحالات الطبية وسوء التغذية. لذلك، لا ينبغي اعتبار تساقط الشعر وحده دليلاً على نقص الحديد، وإنما يستحسن تقييم السبب لدى الطبيب عند استمرار المشكلة.
متى يحتاج نقص الحديد إلى فحص؟
لا يمكن الاعتماد على الأعراض وحدها لتأكيد الإصابة بنقص الحديد، إذ تتشابه بعض علاماته مع حالات صحية أخرى. لذلك، عند استمرار التعب أو الدوخة أو ظهور مجموعة من العلامات السابقة، يكون من الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة لتحديد السبب.
كما تحذر المصادر الطبية من تناول مكملات الحديد من تلقاء النفس، لأن زيادة الحديد في الجسم قد تكون ضارة، وقد يؤدي تراكمه إلى تلف الكبد وأعضاء أخرى.
