أبوظبي: وام
تحت رعاية الشيخة الدكتورة شما بنت محمد بن خالد آل نهيان، رئيس مجلس إدارة مؤسسات الشيخ محمد بن خالد آل نهيان الثقافية والتعليمية، نظّم مركز الشيخ محمد بن خالد آل نهيان الثقافي محاضرة ضمن برنامج “معك لصحة نفسية” بعنوان “الصحة النفسية في ظل الأزمات: أدوات عملية للحفاظ على التوازن النفسي”، وقدّمها الدكتور محمد الأحبابي أمس.
ركزت المحاضرة على تعزيز الوعي بالصحة النفسية وتزويد أفراد المجتمع بأدوات عملية لمواجهة الضغوط والتحديات النفسية أثناء الأزمات. كما شدد المركز على أن التوازن النفسي يعد ركيزة أساسية لاستقرار الأسرة والمجتمع.
تطرق الأحبابي خلال المحاضرة إلى طبيعة الاستجابات النفسية التي يمر بها الإنسان في أوقات الأزمات. على سبيل المثال، القلق أو الخوف أو الارتباك هي استجابات طبيعية. ولكن، أوضح أن التعامل الواعي مع هذه المشاعر يساعد على استعادة التوازن النفسي بسهولة أكبر.
كما قدّم الأحبابي عدة تقنيات عملية للتخفيف من التوتر والقلق، مثل تمارين التنفس العميق وتقنيات التركيز الذهني. بالإضافة إلى ذلك، شدد على أن ممارسة هذه الأدوات بشكل يومي تعزز قدرة الفرد على مواجهة المواقف الصعبة بثقة وهدوء.
يهدف المركز من خلال هذه المبادرات إلى تهيئة بيئة داعمة للصحة النفسية في المجتمع. كذلك، يشجع الأفراد على طلب الدعم عند الحاجة، ومشاركة المعرفة المكتسبة مع الأسرة والأصدقاء لتوسيع دائرة الوعي والتأثير الإيجابي.
تكملة للوصول إلى 300 كلمة:
يعتبر التوازن النفسي مهماً للفرد وللعلاقات الاجتماعية والمهنية أيضاً. لذلك، الشعور بالهدوء والسيطرة على المشاعر يسهم في تحسين جودة الحياة اليومية. كما يدعو الخبراء إلى ممارسة الأنشطة التي تعزز الصحة النفسية، مثل الرياضة، والهوايات، والتواصل الاجتماعي الإيجابي، لأنها تساعد على تفريغ الضغوط وتحسين المزاج بشكل مستمر.
