المنارة: نيرة جمال
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تواجه البشرة العديد من المشكلات المزعجة مثل الجفاف، الحبوب، التصبغات، وحروق الشمس، ما يجعل العناية اليومية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد ونضارته.
تؤكد سلمى عمرو، طبيبة جلدية، أن فصل الصيف يتطلب روتينًا مختلفًا للعناية بالبشرة، يعتمد على الترطيب والحماية من أشعة الشمس، إلى جانب الاهتمام بالتغذية الصحية والنظافة اليومية.
الترطيب سر البشرة الصحية
نصحت بضرورة شرب كميات كافية من المياه يوميًا، لأن الترطيب الداخلي يساعد البشرة على مقاومة الجفاف الناتج عن الحرارة والتعرق المستمر، كما يمنح الجلد مظهرًا أكثر إشراقًا وحيوية.
واقي الشمس خطوة لا غنى عنها
ويُعد استخدام واقي الشمس من أهم خطوات العناية بالبشرة خلال الصيف، حيث يُفضل اختيار واقٍ بمعامل حماية SPF 30 أو أكثر، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين خاصة عند التعرض المباشر للشمس أو أثناء التواجد على الشاطئ وحمامات السباحة.
شددت على ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، لتقليل خطر الحروق والتصبغات.
تنظيف البشرة بلطف
وأوضحت أن غسل الوجه باستخدام غسول لطيف يساعد في التخلص من العرق والزيوت الزائدة دون التسبب في جفاف البشرة، مشيرة إلى أهمية اختيار منتجات مناسبة لنوع الجلد، خاصة في الأجواء الحارة.
وأضافت أن البشرة الدهنية أيضًا تحتاج إلى الترطيب، لكن باستخدام مرطبات خفيفة لا تسد المسام أو تزيد من إفراز الدهون.
الغذاء الصحي ينعكس على البشرة
وأشارت عمرو إلى أن تناول الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل البطيخ والخيار والبرتقال، يساهم في حماية البشرة من تأثيرات الحرارة وأشعة الشمس، كما يساعد في الحفاظ على نضارتها الطبيعية.
الحذر من الإفراط في التقشير
وحذرت من الإفراط في استخدام المقشرات خلال الصيف، لأن الجلد يكون أكثر حساسية وتهيجًا بفعل الحرارة، ما قد يؤدي إلى احمرار البشرة والتهابات مزعجة.
نصحت بالاهتمام بتنظيف البشرة جيدًا بعد البحر أو حمامات السباحة، للتخلص من آثار الملح والكلور التي قد تسبب الجفاف وتهيج الجلد.
روتين بسيط يحافظ على نضارة الصيف
وترى أن الالتزام بروتين يومي بسيط ومتوازن هو المفتاح الأساسي للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال فصل الصيف، خاصة مع التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة.
