نمط حياة صحي
الكرز الأحمر… فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة في الرشاقة والتغذية
المنارة: متابعات في عالم التغذية الصحية والرشاقة، يبرز الكرز الأحمر كأحد أهم الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية. فهو يجمع بين…
5 عادات يومية تعزز النشاط والحيوية.. اغتنمها
المنارة / متابعات يُعاني كثير من الأشخاص من انخفاض مستويات الطاقة خلال اليوم، ما يؤثر على التركيز والإنتاجية وجودة الحياة…
طرق طبيعية للوقاية من ارتفاع الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب
يُعد ارتفاع الكوليسترول أحد أهم العوامل المؤثرة في صحة القلب والأوعية الدموية. حيث يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشرايين وارتفاع…
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان.. توازن بين الصحة والطاقة
المنارة: متابعات مع حلول شهر رمضان، تتغير العادات اليومية وأنماط النوم والتغذية، ما يدفع كثيرين إلى التساؤل عن التوقيت الأنسب…
بين الإفطار والسحور.. خطوات بسيطة تمنع زيادة الوزن
المنارة: متابعات رغم أن شهر رمضان يُعد فرصة مثالية لإعادة ضبط العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة، إلا أن كثيرين يلاحظون…
أشياء خفية في منزلك قد تضر صحتك.. تخلصي منها الآن
المنارة: متابعات نبحث جميعًا عن البيت باعتباره مساحة للراحة والأمان، لكن المفارقة أن بعض الأدوات والمنتجات الشائعة التي نحتفظ بها…
دليل الاستعداد الصحي لرمضان 2026.. خطوات ذكية لصيام متوازن دون إرهاق
المنارة: متابعات تتجه الأنظار إلى كيفية الاستعداد الصحي الأمثل لاستقبال شهر الصيام، خاصة في ظل تغير العادات الغذائية وساعات النوم.…
النشرة الإخبارية اليومية
