كشفت دراسة علمية حديثة أن نوع النشاط أثناء الجلوس يلعب دورًا حاسمًا في تقليل خطر الإصابة بـ الخرف، حيث تبين أن الجلوس الذهني النشط، مثل القراءة، يمنح حماية أكبر مقارنة بالجلوس الذهني السلبي، مثل مشاهدة التلفاز.
الجلوس النشط vs الجلوس السلبي
أوضحت النتائج، المنشورة في American Journal of Preventive Medicine، أن:
- الجلوس الذهني النشط (مثل القراءة والعمل المكتبي) يرتبط بانخفاض خطر الخرف
- الجلوس الذهني السلبي (مثل مشاهدة التلفاز) يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب
الخرف تحدٍ صحي عالمي
مع تقدم السكان في العمر، أصبح الخرف:
- ثالث أكبر سبب للوفاة عالميًا
- سابع سبب للإعاقة بين كبار السن
كما يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المرضى وأسرهم، مما يجعل الوقاية منه أولوية صحية عالمية.
ماذا قالت الدراسة؟
قاد البحث الدكتور ماتس هالجرن من معهد كارولينسكا، وشمل:
- تحليل بيانات أكثر من 20 ألف شخص
- أعمار بين 35 و64 عامًا
- متابعة استمرت 19 عامًا (1997–2016)
وأظهرت النتائج:
- زيادة الوقت في الأنشطة الذهنية النشطة تقلل خطر الخرف بشكل ملحوظ
- استبدال مشاهدة التلفاز بأنشطة مثل القراءة يحسن النتائج الصحية
- الفائدة تستمر حتى مع وجود نشاط بدني متوسط
لماذا الأمر مهم؟
يقضي البالغون في المتوسط من 9 إلى 10 ساعات يوميًا في الجلوس، وهو ما يرتبط أيضًا بزيادة خطر:
- أمراض القلب
- السكري من النوع الثاني
- الاكتئاب
نصيحة الباحث
أكد هالجرن أن البقاء نشيطًا بدنيًا فقط لا يكفي، بل يجب الحفاظ على نشاط ذهني مستمر، خاصة أثناء فترات الجلوس، مشيرًا إلى أن تغيير العادات اليومية البسيطة — مثل استبدال التلفاز بالقراءة — قد يكون له تأثير كبير على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
