اللياقة البدنية
التمارين الرياضية ودعم الصحة النفسية.. كيف تعزز الحركة الثقة بالنفس وتقدير الذات؟
المنارة: متابعات لم تعد ممارسة الرياضة تقتصر على تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ على الوزن، بل أثبتت العديد من الدراسات…
أسباب ثبات الوزن رغم الحمية الغذائية.. تقرير يوضح أبرز العوامل الخفية
المنارة: متابعات يُعدّ ثبات الوزن من أكثر المشكلات التي تواجه الأشخاص خلال رحلة خسارة الوزن، خاصة عند الالتزام بنظام غذائي…
7عادات يومية بسيطة ترفع معدلات الحرق بشكل طبيعي
المنارة: متابعات يبحث كثيرون عن طرق فعّالة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية دون اللجوء إلى أنظمة قاسية أو حلول معقدة،…
جوجل تطلق سوارًا صحيًا ذكيًا بلا شاشة لمتابعة الحالة الصحية بهدوء
المنارة: متابعات عن إطلاق سوار صحي جديد يحمل اسم «فيتبت إير». وتستهدف الشركة من خلاله تقديم تجربة أكثر هدوءًا وبساطة…
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان.. توازن بين الصحة والطاقة
المنارة: متابعات مع حلول شهر رمضان، تتغير العادات اليومية وأنماط النوم والتغذية، ما يدفع كثيرين إلى التساؤل عن التوقيت الأنسب…
كيفية التخلص من دهون الأرداف.. تغذية صحية وتمارين فعّالة
دهون الأرداف.. تعتبر منطقة الأرداف من أكثر المناطق التي تميل لتراكم الدهون لدى الكثير من النساء والرجال، وهو ما قد…
آلام الرقبة.. أسباب متعددة وطرق فعّالة للعلاج
المنارة: متابعات تعد آلام الرقبة من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة اليومية، إذ يعاني منها ملايين الأشخاص…
النشرة الإخبارية اليومية
