اللياقة البدنية
كيف تحصلين على قوام ممشوق بدون أوزان؟.. خطوات بسيطة لنتائج فعالة
المنارة / متابعات لا يرتبط الحصول على قوام ممشوق دائمًا برفع الأوزان أو قضاء ساعات طويلة في صالات الألعاب الرياضية.…
التمارين الرياضية ودعم الصحة النفسية.. كيف تعزز الحركة الثقة بالنفس وتقدير الذات؟
المنارة: متابعات لم تعد ممارسة الرياضة تقتصر على تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ على الوزن، بل أثبتت العديد من الدراسات…
خسارة الوزن بعد سن الأربعين.. لماذا تصبح أكثر صعوبة وكيف يمكن تحقيقها؟
المنارة: متابعات تواجه كثير من النساء صعوبة في فقدان الوزن بعد سن الأربعين، حتى مع اتباع النظام الغذائي نفسه أو…
أسباب ثبات الوزن رغم الحمية الغذائية.. تقرير يوضح أبرز العوامل الخفية
المنارة: متابعات يُعدّ ثبات الوزن من أكثر المشكلات التي تواجه الأشخاص خلال رحلة خسارة الوزن، خاصة عند الالتزام بنظام غذائي…
7عادات يومية بسيطة ترفع معدلات الحرق بشكل طبيعي
المنارة: متابعات يبحث كثيرون عن طرق فعّالة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية دون اللجوء إلى أنظمة قاسية أو حلول معقدة،…
جوجل تطلق سوارًا صحيًا ذكيًا بلا شاشة لمتابعة الحالة الصحية بهدوء
المنارة: متابعات عن إطلاق سوار صحي جديد يحمل اسم «فيتبت إير». وتستهدف الشركة من خلاله تقديم تجربة أكثر هدوءًا وبساطة…
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان.. توازن بين الصحة والطاقة
المنارة: متابعات مع حلول شهر رمضان، تتغير العادات اليومية وأنماط النوم والتغذية، ما يدفع كثيرين إلى التساؤل عن التوقيت الأنسب…
النشرة الإخبارية اليومية
