المنارة / متابعات
في تجربة غريبة وغير تقليدية، خاض صانع المحتوى شيراغ والونغ تحديا أثار دهشة متابعيه على مواقع التواصل الاجتماعي.
حيث سار 10 آلاف خطوة على كرسي خشبي صغير لإظهار قدراته البدنية ولياقته العالية.
ونشر شيراغ والونغ مقطع فيديو على حسابه في إنستغرام يوثق محاولته، وعلق عليه قائلا: “مشيت 10 آلاف خطوة على كرسي خشبي”.
فيما أثار ذلك موجة واسعة من التعليقات، بعضها ساخر وبعضها متعجب.
حيث كتب أحد المستخدمين مازحا: “من فضلك جرب ذلك على مقعد المرحاض”، فيما تساءل آخرون: “لكن.. لماذا؟”.
ويعرف والونغ بتنفيذ تحديات غير تقليدية في إطار محتوى اللياقة البدنية.
وقد سبق له أن سار 10 آلاف خطوة على طاولة، مؤكدا حينها صعوبة التجربة مقارنة بالمشي على الأرض.
كما أشار إلى أنه أكمل تحديه الأخير خلال ساعتين تقريبا بعد زيادة سرعته تدريجيا.
الرقم الشهير 10 آلاف خطوة في تحدي شيراغ والونغ
ويعد هدف المشي اليومي 10 آلاف خطوة من أشهر أهداف اللياقة البدنية عالمياً.
لكنه في الأصل لم يستمد من أبحاث طبية مباشرة، بل ظهر في اليابان خلال ستينيات القرن الماضي مع إطلاق جهاز “مانبو-كي” لعد الخطوات، تزامنا مع الاستعدادات لدورة الألعاب الأولمبية في طوكيو.
بينما انتشر هذا الرقم سريعا ليصبح معيارا شائعا لتعزيز النشاط البدني والصحة العامة.
ورغم الشعبية الكبيرة لهذا الرقم، يشير خبراء الصحة إلى أن تحقيق فوائد صحية ملموسة قد يبدأ من نحو 6 آلاف إلى 8 آلاف خطوة يوميا، خاصة لدى كبار السن.
كما يأكدوا أن المشي المنتظم يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
ويساهم في ضبط الوزن وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض نمط الحياة.
