المنارة: متابعات
تواجه العديد من الزوجات تحديات كبيرة عندما يكون الزوج متسلطًا في علاقته الزوجية، ما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والعاطفية، ويزيد من التوتر داخل الأسرة. وتشير الدراسات الاجتماعية إلى أن السيطرة المفرطة في العلاقة الزوجية قد تتضمن تقييد حرية الزوجة، فرض القرارات بشكل أحادي، أو الإملاء على تصرفاتها اليومية.
علامات الزوج المسيطر
يمكن التعرف على الزوج المسيطر من خلال بعض السلوكيات المتكررة، مثل:
-
المراقبة المستمرة للزوجة في أعمالها وحركاتها اليومية.
-
فرض القرارات دون استشارة الطرف الآخر.
-
التقليل من شأن الرأي الشخصي للزوجة أو السخرية منها.
-
استخدام التهديد أو الإهانة للسيطرة على المواقف.
استراتيجيات التعامل مع الزوج المتسلط
أخصائيو العلاقات الزوجية يقدمون مجموعة من النصائح للتعامل مع هذا النوع من الشركاء:
وضع حدود واضحة: يجب على الزوجة تحديد سلوكيات مقبولة وغير مقبولة بوضوح، والتعبير عن آرائها بصراحة.
تعزيز الثقة بالنفس: الانخراط في أنشطة شخصية، تعليم مستمر، أو هوايات تساعد على استعادة الاستقلالية.
التواصل المفتوح والهادئ: محاولة الحوار بعيدًا عن الانفعال، مع التركيز على المشاعر والاحتياجات بدلاً من الانتقادات المباشرة.
اللجوء إلى الدعم النفسي: الاستعانة بمستشار نفسي أو معالج أسري للمساعدة في التعامل مع السيطرة والتوتر الناتج عنها.
تقييم العلاقة: في حالات السيطرة الشديدة أو الإساءة النفسية، يجب التفكير جدياً في حدود العلاقة أو البحث عن حماية قانونية إذا لزم الأمر.
دور الأسرة والمجتمع
تسهم الأسرة والمجتمع في دعم الزوجة من خلال التوعية بمخاطر السيطرة الزوجية، وتشجيع النساء على طلب المساعدة وعدم السكوت عن السلوكيات المسيطرة. كما يمكن للبرامج الإعلامية وورش العمل تقديم مهارات التواصل وحل النزاعات لتعزيز العلاقات الزوجية الصحية.
في النهاية التعامل مع الزوج المسيطر يحتاج إلى وعي شخصي، قوة داخلية، ودعم خارجي. ومع اتباع استراتيجيات واضحة ومبنية على الحوار والحدود، يمكن للزوجة استعادة استقلاليتها النفسية والعاطفية، مع الحفاظ على علاقة زوجية صحية ومتوازنة قدر الإمكان.
