وضعيات اليوغا

5 تمارين يوغا بسيطة يمكن ممارستها في المنزل لتعزيز الراحة النفسية

اليوغا ليست مجرد رياضة جسدية، بل هي وسيلة متكاملة لتهدئة العقل، تخفيف التوتر، واستعادة التوازن النفسي. ولأن الحياة اليومية مليئة…