النوم
9 عادات يومية تساعدك على التحكم بالوزن في الشتاء دون الحاجة للرياضة
المنارة: متابعات يمثل فصل الشتاء تحديًا للكثيرين الراغبين في الحفاظ على وزن صحي، فالأجواء الباردة وقصر ساعات النهار والجلوس الطويل…
كيف تتغلب على الأرق وتستعيد طاقتك اليومية؟.. نصائح ذهبية
المنارة: متابعات يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق التي أصبحت شائعة في حياتنا اليومية بسبب ضغوط العمل والحياة الأسرية والتوتر النفسي…
دراسة غير متوقعة: اكتمال القمر يسرق دقائق النوم ويخدع الساعة
المنارة: وكالات تشير الدراسات الحديثة إلى أن تأثير القمر على البشر قد يكون محدودًا للغاية، حيث يقتصر على تقليل دقائق…
هذا الدواء يظهر نتائج مميزة في علاج انقطاع النفس أثناء النوم!
المنارة:وكالات أظهرت دراسة سريرية حديثة في أوروبا، بمشاركة جامعة غوتنبرغ السويدية، أن الدواء التجريبي "سولثيام" قد أثبت فعاليته في علاج…
فاكهة شهيرة تحارب الأرق وتمنح نوم هادئ
المنارة: متابعات يُعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تسهم في تحسين صحة الجسم وتعزيز وظائفه. تناوُل الموز قبل…
دراسة أسترالية: عادة سحرية تُطيل حياتك سنوات إضافية
المنارة: وكالات تشير الدراسة الأسترالية الحديثة التي أجرتها جامعة سيدني إلى أهمية النوم الكافي وتأثيره الإيجابي على الصحة العامة. وفقًا…
لنوم أفضل.. تناول 40 غراما من هذا الطعام يوميا
يعد النوم ضرورة يحتاجها الجسم والعقل، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب. وبحسب موقع "EatingWell"، فقد أظهرت دراسات…
النشرة الإخبارية اليومية
