المنارة: متابعات
تُعد الولادة المبكرة، أي حدوث الولادة قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، من أبرز التحديات الصحية التي قد تواجه الحوامل، لما تحمله من مخاطر على صحة المولود ونموّه.
ومع ذلك، يؤكد الأطباء أن اتباع نمط حياة صحي والالتزام بالإرشادات الطبية يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالات حدوثها، ويعزز فرص ولادة آمنة في موعدها الطبيعي.
المتابعة الطبية المنتظمة طوال الحمل
تُعد الزيارات الدورية للطبيب حجر الأساس في الوقاية من الولادة المبكرة، إذ تساعد على اكتشاف أي مشكلات صحية مبكراً مثل ارتفاع ضغط الدم، أو سكري الحمل، أو التهابات المسالك البولية.
المتابعة المستمرة تتيح التدخل في الوقت المناسب وتمنح الأم شعوراً بالطمأنينة.
التغذية المتوازنة ودعم الجسم بالعناصر الضرورية
تلعب التغذية دوراً محورياً في استقرار الحمل، حيث يحتاج جسم الحامل إلى عناصر أساسية مثل الحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك، والبروتين.
ويساعد تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وشرب كميات كافية من الماء في تقوية المناعة وتقليل خطر المضاعفات.
تجنب الإجهاد البدني والنفسي
الإجهاد الشديد، سواء كان بدنياً أو نفسياً، قد يزيد من احتمالية حدوث تقلصات مبكرة. لذلك يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا المخصصة للحوامل، لما لها من دور في تهدئة الجسم والعقل.
الإقلاع عن العادات الضارة
يؤكد الأطباء أن التدخين والتعرض للتدخين السلبي، إضافة إلى تناول الكحول أو المنبهات بكثرة، من العوامل التي تزيد خطر الولادة المبكرة. الامتناع عن هذه العادات يحسن تدفق الأكسجين إلى الجنين ويسهم في نموه بشكل صحي.
الانتباه إلى علامات التحذير والتدخل المبكر
معرفة الأعراض التي قد تشير إلى ولادة مبكرة أمر بالغ الأهمية، مثل آلام أسفل الظهر المستمرة، أو تقلصات منتظمة، أو نزول إفرازات غير طبيعية. عند ملاحظة أي من هذه العلامات، يجب استشارة الطبيب فوراً لتلقي الرعاية اللازمة ومنع تفاقم الحالة.
وعي صحي يضمن بداية آمنة للحياة
الوقاية من الولادة المبكرة مسؤولية مشتركة بين الأم والفريق الطبي، وتعتمد على الوعي الصحي والالتزام بالعادات السليمة. فكل خطوة وقائية، مهما بدت بسيطة، تسهم في حماية صحة الجنين ومنحه بداية قوية وآمنة في الحياة.
