أدلى النجم العالمي توم هولاند، بطل سلسلة “سبايدرمان”، باعتراف طريف خلال حوار مع مجلة Vogue، قائلاً إنه يعتبر النوم أولويته المطلقة، مؤكدًا أن الحصول على قسط كافٍ من الراحة هو سر لياقته البدنية وحيويته على الشاشة.
وقال هولاند مازحًا: “حين يتباهى البعض بأنهم يكتفون بأربع ساعات من النوم، أشعر بالانزعاج. بالنسبة لي،أحتاج 9 أو حتى 10 ساعات لأكون في أفضل حالاتي.”
وأوضح الممثل البريطاني توم هولاند أن النوم ليس وحده أساس روتينه اليومي، بل يعتمد أيضًا على نظام غذائي غني بالبروتينات، إضافة إلى مكمل الكرياتين الذي يعتبره عنصرًا مهمًا للحفاظ على اللياقة على المدى الطويل.
وأضاف: “الأمر يرتبط بالقدرة البدنية الكافية لتأدية الأدوار بشكل متواصل دون أن ينعكس ذلك سلبًا علىالشخصية أمام الكاميرا. الجمهور يلاحظ الطاقة، ولذلك يجب أن تظل في تصاعد مستمر طوال العمل الفني.”
إلى جانب الرياضة والنوم، أشار توم هولاند إلى أنه يولي اهتمامًا كبيرًا بصحته النفسية من خلال أنشطة بسيطة مثل الذهاب إلى السينما، تناول العشاء مع الأصدقاء، والاهتمام بمظهره الخارجي، مؤكدًا أن “الصحة العقلية والجسدية مترابطتان ولا يمكن الفصل بينهما”.
