كشف الطبيب الأمريكي هوارد تاكر، العديد من الأسرار التي جعلته يحافظ على صحته العقلية والجسدية، حيث يبلغ من العمر 103 أعوام، ولا زال يمارس مهنة الطب حتى الآن.
هوارد تاكر يتمتع بشهرة كبيرة، حيث يمتلك حسابًا على تطبيق “تيك توك”، ولديه أكثر من 100 ألف متابع، يمنح من خلاله العديد من النصائح الطبية والحياتية.
وأوضح تاكر في لقاء له مع قناة “ناشيونال جيوغرافيك”، أسرار عمره الطويل، مشيرًا إلى أن هناك شقين أساسيين ساهما في كونه حيًا حتى الآن ويتمتع بصحة جيدة، وهما العلاقات الاجتماعية والفضول الدائم للمعرفة.
وتابع: “عليكم الاستمتاع من وقت لآخر باللحظات البسيطة، مع الاهتمام بالنشاط على مستوى الجسد والعقل، والتواصل باستمرار مع الأجيال الجديدة”.
وبسؤاله عما إذا كان يجب تناول المكملات الغذائية لضمان صحة أفضل في المستقبل، قال تاكر: “لا يوجد شيء يحسم هذه المسألة، فهناك أطباء يتناولون المكملات الغذائية، ولكن ليس هناك إجماع على فوائدها”.
وأردف: “أعتقد أن النشاط البدني شيء مهم للغاية، وليس بالضرورة أن يكون معقدًا مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، هذا ليس ضروريًا، فالمشي بانتظام سيكون كافيًا، بالإضافة إلى الانتظام في التمارين الذهنية، مثل حل الألغاز والمواظبة على القراءة، والتواصل الجيد مع الأجيال الجديدة”.
وأكمل الطبيب الأمريكي: “يجب الحذر من التلوث البيئي، حيث يؤثر بلا شك على الصحة، فإذا أردت عمرًا طويلًا، سيكون أحد العوامل المهمة لحدوث ذلك هو الابتعاد تمامًا عن العيش بالقرب من المناطق الصناعية”.
وبسؤاله عن كيفية الحفاظ على نفسه من مرض الزهايمر وكذلك أمراض الشيخوخة مثل التهاب المفاصل، قال تاكر: “لا يوجد شيء محدد يمنع التعرض للزهايمر، ولكن هناك أمور تساهم في إبطاء الإصابة به، مثل النشاط الذهني عن طريق القراءة والتواصل الاجتماعي”.
وأكمل: “كذلك أمراض الشيخوخة، لا يمكن تجبنها تمامًا، ولكن أنصح بممارسة الأنشطة باستمرار حتى لا تتطور الأعراض، وإذا حدثت الإصابة بهذه الأمراض، يجب عدم الاستسلام لها، والمواظبة قدر الإمكان على الروتين اليومي السليم”.
