يحذّر أطباء العيون من إهمال العناية بالعينين حتى تظهر مشكلات قد يصعب علاجها، مؤكدين أن الوقاية تظل الخيار الأمثل، خصوصاً مع التقدّم في العمر.
وفي هذا الإطار، نشر موقع MSN Health مجموعة من التوصيات الطبية للحفاظ على سلامة النظر:
1. تجنّب النوم بالعدسات اللاصقة: فذلك يزيد من احتمالية التهابات العين وقرحة القرنية، الأمر الذي قد يسبب فقداناً دائماً للرؤية.
2. تخفيف التحديق في الشاشات: عبر تطبيق قاعدة 20-20-20، أي أخذ استراحة كل 20 دقيقة بالنظر إلى جسم يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية، مما يقلل إجهاد العين وخطر الإصابة بقصر النظر.
3. إجراء الفحوص الدورية للعين: ولا سيما لمرضى السكري أو من لديهم تاريخ مرضي بصري، حيث يساعد الكشف المبكر في الوقاية من المضاعفات.
4. عدم تجاهل تغيّرات الرؤية المفاجئة: مثل ظهور ومضات أو بقع أو ظلال، إذ قد تشير هذه الأعراض إلى انفصال الشبكية، وهي حالة طارئة تستدعي التدخل الفوري.
5. إزالة المكياج والعدسات قبل النوم: فبقاء هذه المواد على العين يؤثر على ترطيب القرنية ويزيد خطر الالتهابات.
6. تجنّب النظر المباشر إلى الشمس: لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تلحق أضراراً دائمة بالشبكية ما لم تتم حماية العين جيداً.
7. الابتعاد عن التدخين: إذ يرفع التدخين من احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين وجفاف العين وأمراض الشبكية، ما قد يؤدي إلى فالعين قدان البصر مع مرور الوقت.
