أسباب خفية للنوبات القلبية.. ما لا تعرفه عن صحة قلبك

المنارة: متابعات

تعد النوبات القلبية أحد أخطر المشكلات الصحية التي تهدد حياة الإنسان بشكل مفاجئ، وغالبًا ما يُرتبط حدوثها بالعوامل التقليدية مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين، والسمنة، إلا أن هناك عوامل خفية قد تزيد من احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية دون أن يدركها الكثيرون، وفق خبراء القلب والأوعية الدموية.

التوتر النفسي والضغط اليومي

أظهرت الدراسات الحديثة أن الإجهاد النفسي المزمن قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويسرع من تصلب الشرايين. كما أن الضغوط اليومية والقلق المستمر قد تدفع الشخص إلى عادات غير صحية، مثل التدخين أو الإفراط في تناول الطعام، ما يضاعف خطر النوبات القلبية.

 قلة النوم وجودته السيئة

النوم غير الكافي أو المتقطع يؤثر بشكل كبير على صحة القلب، حيث يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، واضطرابات في السكر والدهون في الدم، فضلاً عن تحفيز الالتهابات داخل الشرايين. ويشير الخبراء إلى أن البالغين يحتاجون ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد يوميًا للحفاظ على صحة القلب.

الالتهابات المزمنة والعدوى الخفية

تشير الأبحاث إلى أن الالتهابات المزمنة، سواء في الأسنان أو المفاصل أو الجهاز التنفسي، قد تؤدي إلى تضرر جدار الشرايين وزيادة فرص تكوين الجلطات الدموية. كما أن بعض الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية الخفية قد تضعف الجهاز المناعي وتزيد من خطر حدوث نوبة قلبية.

العادات الغذائية الخفية

قد تساهم بعض العادات الغذائية غير الملحوظة في رفع مخاطر النوبات القلبية، مثل الإفراط في تناول الصوديوم، الدهون المشبعة، الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية. حتى الأشخاص الذين يظنون أن نظامهم الغذائي صحي قد يكونون معرضين إذا لم يكونوا منتبهين للدهون المخفية والسكريات المستترة في الوجبات اليومية.

عوامل وراثية خفية

تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية. حتى إذا كان الشخص يتمتع بأسلوب حياة صحي، فقد يزيد تاريخ العائلة المرضي من المخاطر، خاصة إذا كانت هناك حالات سابقة من أمراض القلب قبل سن الخمسين.

انخفاض النشاط البدني الخفي

قد يظن البعض أنهم نشيطون، لكن قلة الحركة اليومية ولو كانت في شكل نشاط خفيف، مثل المشي قليلًا أو استخدام السلالم، قد تؤثر على صحة القلب. النشاط البدني المنتظم يحسن الدورة الدموية ويقلل من تصلب الشرايين ويعزز من صحة العضلة القلبية.

نصائح للوقاية من النوبات القلبية

• التحكم في التوتر النفسي عبر التأمل، واليوغا، والتمارين الرياضية المنتظمة.

• الالتزام بساعات نوم كافية وجودة نوم جيدة.

• متابعة الالتهابات المزمنة ومعالجتها بشكل دوري.

• اعتماد نظام غذائي متوازن منخفض الدهون والملح والسكريات.

• ممارسة الرياضة بانتظام، حتى نشاط بسيط يوميًا يحدث فرقًا كبيرًا.

• إجراء فحوصات دورية للقلب، خصوصًا إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.

تسلط هذه العوامل الخفية الضوء على أهمية تبني أسلوب حياة صحي متكامل، والوعي بالعلامات المبكرة للنوبات القلبية، لضمان الوقاية والحفاظ على صحة القلب.